traumų prevencija
Tempimo pratimų nauda žmogaus organizmui
Tempimas yra fizinė veikla, kurią dažnai pamirštame arba nepakankamai vertiname. Tačiau tempimas turi daug privalumų mūsų sveikatai ir gerovei. Tempi…
Skaityti daugiau »
vanduo
Kiek vandens reikia gerti sportuojant - Svarbus faktorius, užtikrinantis gerą fizinę savijautą
Vanduo yra būtinas organizmo skysčių balansui palaikyti, medžiagų apykaitai skatinti ir kūno temperatūrai reguliuoti. Sportuojant prarandama daug van…
Skaityti daugiau »
treniruotė
Jėgos treniravimo ypatumai
Treniruojant jėgą dažnumas yra labai svarbus faktorius, tačiau nėra vienareikšmio atsakymo, kokiu dažnumu reikia treniruotis. Jėgos treniravimas …
Skaityti daugiau »
traumų prevencija
Apšilimo svarba prieš treniruotę: Kaip paruošti kūną efektyviam fiziniam krūviui?
Pramankšta yra labai svarbus elementas prieš pradedant bet kokią treniruotę. Atliekami įvairūs judesiai paruošia organizmą fizinei veiklai ir intensy…
Skaityti daugiau »
lietuvos kariuomenė
I lygio karinės kovinės savigynos sistema Lietuvos kariuomenėje
Karinės kovinės savigynos sistema kariuomenėje brendo labai senai. Po nepriklausomybės atkūrimo buvo nemažai sovietinės armijos karių, kurie turėjo …
Skaityti daugiau »
sveika mityba
Profesoriaus A. Skurvydo mintys apie storėjimą
Penkios priežastys, kodėl taip gali būti:"Dažnai girdžiu: aš valgau nedaug ir daug judu, bet storėju!| prof. A. Skurvydas 1) Valgote pvz., …
Skaityti daugiau »
principai
Pagrindiniai fizinio rengimo principai
Fizinio rengimo principai yra kertiniai dalykai, kurių laikantis bus galima pasiekti teigiamų rezultatų. Sportuojantys žmonės, ypač tie, kurie praded…
Skaityti daugiau »
Pirmadienio treniruotė
Pirmadienis... Savaitė nusimato įdomi, ant nosies lauko pratybos, praeita savaitė - planavimas, ši šiek tiek ramesnė. Nepavyko praeitą savaitę tink…
Skaityti daugiau »
stresas
Fizinio rengimo poveikis karių psichinei sveikatai ir kaip tai gali padėti kovoti su stresu ir psichologinėmis problemomis
Fizinis rengimas yra esminis elementas karių parengime, tačiau dažnai pamirštamas kiti karių sveikatos aspektai, tokie kaip psichinė sveikata. Psich…
Skaityti daugiau »
šauktiniai
Kaip atliekamas Karių fizinio parengtumo testas (KFPT)?
KAIP ATLIEKAMAS KFPT? Karių fizinio parengtumo testas (KFPT) , arba kitaip liaudiškai tariant - FIZO , tai bene svarbiausias kasmetinis fizinio ren…
Skaityti daugiau »
