traumų prevencija
Tempimo pratimų nauda žmogaus organizmui
Tempimas yra fizinė veikla, kurią dažnai pamirštame arba nepakankamai vertiname. Tačiau tempimas turi daug privalumų mūsų sveikatai ir gerovei. Tempi…
Skaityti daugiau »
vanduo
Kiek vandens reikia gerti sportuojant - Svarbus faktorius, užtikrinantis gerą fizinę savijautą
Vanduo yra būtinas organizmo skysčių balansui palaikyti, medžiagų apykaitai skatinti ir kūno temperatūrai reguliuoti. Sportuojant prarandama daug van…
Skaityti daugiau »
treniruotė
Jėgos treniravimo ypatumai
Treniruojant jėgą dažnumas yra labai svarbus faktorius, tačiau nėra vienareikšmio atsakymo, kokiu dažnumu reikia treniruotis. Jėgos treniravimas …
Skaityti daugiau »
traumų prevencija
Apšilimo svarba prieš treniruotę: Kaip paruošti kūną efektyviam fiziniam krūviui?
Pramankšta yra labai svarbus elementas prieš pradedant bet kokią treniruotę. Atliekami įvairūs judesiai paruošia organizmą fizinei veiklai ir intensy…
Skaityti daugiau »
lietuvos kariuomenė
I lygio karinės kovinės savigynos sistema Lietuvos kariuomenėje
Karinės kovinės savigynos sistema kariuomenėje brendo labai senai. Po nepriklausomybės atkūrimo buvo nemažai sovietinės armijos karių, kurie turėjo …
Skaityti daugiau »
sveika mityba
Profesoriaus A. Skurvydo mintys apie storėjimą
Penkios priežastys, kodėl taip gali būti:"Dažnai girdžiu: aš valgau nedaug ir daug judu, bet storėju!| prof. A. Skurvydas 1) Valgote pvz., …
Skaityti daugiau »
principai
Pagrindiniai fizinio rengimo principai
Fizinio rengimo principai yra kertiniai dalykai, kurių laikantis bus galima pasiekti teigiamų rezultatų. Sportuojantys žmonės, ypač tie, kurie praded…
Skaityti daugiau »
