Galvos skausmas: liaudiški gydymo metodai prieš vaistus – kas veiksmingiau?

Galvos skausmas

Galvos skausmas – viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų pasaulyje, kuri ne tik mažina darbingumą, bet ir neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje analizuojami du pagrindiniai gydymo būdai – liaudiški metodai ir medikamentinis gydymas. Aptariami jų veikimo principai, efektyvumas bei moksliniai tyrimai, pateikiami žinomų autorių darbai. Tikslas – pateikti objektyvią informaciją apie tai, kada verta rinktis natūralius sprendimus, o kada būtinas vaistų vartojimas.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, galvos skausmai paveikia apie 50% suaugusiųjų bent kartą per metus, o lėtinis galvos skausmas kamuoja apie 4% pasaulio gyventojų (WHO, 2016). Nors dauguma žmonių griebiasi vaistų nuo skausmo, vis daugiau dėmesio sulaukia ir liaudiški gydymo metodai – žolelės, masažai, kvėpavimo technikos. Kuri iš šių krypčių veiksmingesnė? Ir ar jos gali būti derinamos?

Galvos skausmo tipai

Prieš kalbant apie gydymą, svarbu suprasti, kokie galvos skausmai dažniausi:

• Įtampos tipo galvos skausmas (TTH) – dažniausiai sukelia pervargimas, stresas, miego trūkumas.

• Migrena – stiprus, pulsuojantis skausmas, dažnai lydimas pykinimo, jautrumo šviesai ir garsui.

• Klasterinis skausmas – retas, bet itin stiprus, pasireiškiantis viena galvos puse.

(Steiner et al., 2013)

Liaudiški galvos skausmo gydymo būdai

1. Vaistažolės ir eteriniai aliejai

• Pipirmėčių aliejus – tyrimai rodo, kad jis veiksmingas įtampos tipo galvos skausmui mažinti, veikia per odą stimuliuodamas odos receptorius (Göbel et al., 1996).

• Levanda – kvapų terapija su levandų aliejumi sumažina migrenos intensyvumą (Sasannejad et al., 2012).

• Imbieras – pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, mažina migrenos simptomus (Maghbooli et al., 2014).

2. Akupresūra ir masažas

Masažuojant kaklo ir smilkinių sritis gerinamas kraujotakos tekėjimas ir mažinamas raumenų įsitempimas – tai padeda nuo įtampos skausmų (Linde et al., 2015).

3. Kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikos

Meditacija, progresyvus raumenų atpalaidavimas ir kvėpavimo pratimai mažina stresą, kuris dažnai sukelia skausmus (Nestoriuc et al., 2008).

Vaistų naudojimas galvos skausmui malšinti

1. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NSAID)

Ibuprofenas, aspirinas ar naproksenas yra veiksmingi nuo įtampos tipo galvos skausmo ir lengvos migrenos (Lipton et al., 2001).

2. Triptanai

Veiksmingiausi gydant migreną – veikia serotoniną ir slopina uždegimą galvos kraujagyslėse. Pavyzdžiai: sumatriptanas, rizatriptanas (Dodick et al., 2004).

3. Prevenciniai vaistai

Kai migrena dažna, gydytojai gali skirti beta blokatorius (pvz., propranololį), antidepresantus ar priešepilepsinius vaistus – tai padeda sumažinti skausmo epizodų dažnį (Silberstein et al., 2000).

Lyginamoji analizė: liaudiški metodai vs. vaistai

Kriterijus	Liaudiški metodai	Vaistai
Veiksmingumas	Geri rezultatai įtampos tipo skausmui	Migrenai būtini vaistai
Greitis	Veikia palaipsniui	Veikia per 15–60 min
Šalutinis poveikis	Minimalus	Gali sukelti virškinimo sutrikimus
Prevencinis poveikis	Dažnai ilgesnio poveikio	Kai kurie skirti profilaktikai
Prieinamumas	Dažnai pigesni, plačiai prieinami	Reikalingas gydytojo receptas

---

Kada pasirinkti kurią strategiją?

• Liaudiški metodai tinkami, kai skausmas yra retas, vidutinio stiprumo, susijęs su stresu ar kaklo įtampa.

• Vaistai būtini, kai migrena ar klasterinis skausmas stiprus, dažnas, trukdo kasdienybei.

• Derinimas gali būti veiksmingiausia strategija – pvz., vartoti vaistus ir papildyti levandų terapija ar masažais.

Išvados

Tiek liaudiški metodai, tiek vaistai gali būti veiksmingi, tačiau jų pasirinkimas turėtų priklausyti nuo galvos skausmo tipo, dažnumo ir stiprumo. Mokslo įrodymai rodo, kad geriausias rezultatas pasiekiamas individualizuotu požiūriu: kartais pakanka kvėpavimo pratimų, o kartais – būtina medikamentinė intervencija.

Svarbu stebėti simptomus, jų kilmę ir pasitarti su sveikatos specialistu.

---

Literatūra

• Dodick, D. W., et al. (2004). Triptans and the acute treatment of migraine. Cephalalgia, 24(8), 661-672.

• Göbel, H., et al. (1996). Effectiveness of peppermint oil on tension-type headache. Cephalalgia, 16(8), 664–669.

• Lipton, R. B., et al. (2001). Acetaminophen, aspirin, and caffeine in combination vs ibuprofen for acute migraine. JAMA, 285(13), 1724–1731.

• Linde, K., et al. (2015). Massage therapy for tension-type headache. Cochrane Database Syst Rev, 2015(6).

• Maghbooli, M., et al. (2014). Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the treatment of common migraine. Phytotherapy Research, 28(3), 412–415.

• Nestoriuc, Y., et al. (2008). Biofeedback treatment for headache disorders. Clinical Psychology Review, 28(2), 182–203.

• Sasannejad, P., et al. (2012). Lavender essential oil in the treatment of migraine headache. European Neurology, 67(5), 288–291.

• Silberstein, S. D., et al. (2000). Evidence-based guideline update: pharmacologic treatment for episodic migraine prevention in adults. Neurology, 78(17), 1337–1345.

• Steiner, T. J., et al. (2013). Migraine: the seventh disabler. Journal of Headache and Pain, 14(1), 1–3.

• WHO (2016). Headache disorders. World Health Organization Fact Sheet.

Amino rūgščių nauda sportuojančiam organizmui