Lietuvos kariuomenės fizinio parengtumo testas: pagrindinės užduotys ir jų reikšmė

Lietuvos kariuomenė laikosi aukštų fizinio pasirengimo standartų, siekdama užtikrinti, kad kariai būtų pasirengę kovai bet kokiomis sąlygomis. Fizinio parengtumo testas (KFPT) yra viena iš pagrindinių priemonių, leidžiančių įvertinti karių pasirengimą. Šis testas apima tris pagrindines užduotis: atsispaudimus, susilenkimus ir 3 kilometrų bėgimą.

1. Atsispaudimai – jėgos ir ištvermės testas

Atsispaudimai vertina kario viršutinės kūno dalies jėgą ir ištvermę. Tai pagrindinis testas, kuris matuoja ne tik jėgą, bet ir ištvermę – gebėjimą atlikti fizinį darbą ilgą laiką. Atsispaudimai yra svarbūs tiek kasdieniame tarnybos gyvenime, tiek kovos sąlygose, kai reikia išlaikyti kūno jėgą ir stabilumą.

2. Susilenkimai – stiprumo ir lankstumo testas

Susilenkimai, arba atsilenkimai, vertina kario pilvo raumenų stiprumą ir jų ištvermę. Tai itin svarbu mūšio lauke, nes stiprūs pilvo raumenys padeda išlaikyti pusiausvyrą ir prisitaikyti prie įvairių situacijų. Be to, stiprūs pilvo raumenys padeda apsaugoti vidaus organus ir pagerina bendrą kūno laikyseną.

3. 3 kilometrų bėgimas – ištvermės ir širdies kraujagyslių sistemos testas

3 kilometrų bėgimas yra vienas svarbiausių testų, matuojančių kario ištvermę ir širdies bei kraujagyslių sistemos efektyvumą. Bėgimas šiuo atstumu ne tik tikrina kario gebėjimą ištverti ilgą fizinį krūvį, bet ir suteikia naudingos informacijos apie kario bendrą sveikatą ir pasirengimą atlikti sudėtingas užduotis. Kariai, kurie sugeba greitai ir efektyviai įveikti šį atstumą, yra gerai pasirengę ekstremalioms situacijoms, kurios gali kilti mūšio metu.

4. Testo svarba kariuomenės pasirengimui

Fizinis parengtumas yra būtinas karių pasirengimui ir efektyvumui mūšio lauke. Geras fizinis pasirengimas padeda kariai greitai ir efektyviai atlikti įvairias užduotis, nesvarbu, ar tai būtų bėgimas per mūšio lauką, ar kovos situacija. Testo užduotys – atsispaudimai, susilenkimai ir 3 km bėgimas – leidžia kariuomenei įvertinti, ar kariai turi reikiamą fizinį pasirengimą vykdyti savo misijas.

5. Testo tobulinimas ir ateities tendencijos

Fizinio parengtumo testas nuolat tobulinamas, siekiant užtikrinti, kad jis atitiktų šiuolaikinius karių pasirengimo standartus. Ateityje gali būti įtraukti papildomi testai, kurie dar labiau padėtų įvertinti karių ištvermę ir jėgą. Testo sudėtis gali būti adaptuota, kad atitiktų tiek fizinius, tiek psichologinius karių iššūkius, su kuriais jie susiduria įvairiose misijose.

Išvados

Fizinio parengtumo testas yra esminis Lietuvos kariuomenės pasirengimo elementas. Atsispaudimai, susilenkimai ir 3 kilometrų bėgimas padeda nustatyti karių fizinį pasirengimą ir pasiruošimą kovai. Tai ne tik fizinių gebėjimų, bet ir psichologinio atsparumo išbandymas, kuris užtikrina, kad kariai galės atlikti savo misijas sėkmingai ir efektyviai.

Karių fizinio parengtumo testo reikalavimus rasite čia https://lkfrs.blogspot.com/p/kariu-fizinio-parengtumo-testo-kfpt.html 

Kaip skatinami kariai įvykdę Karių fizinio parengtumo testą (KFPT)?

Ženkliukai už KFPT

Asmeniškai man labai patinkanti LK sistema, kuri apima karių motyvacijos kėlimą įvykdyti vienokius ar kitokius reikalavimus ir būti apdovanotiems tam tikrais ženklais, kuriuos galima dėvėti ant uniformos.

Dažniausiai sutinkami šuolio su parašiutu, karinės kovinės savigynos, karių fizinio parengtumo testo ženklai. 

Šiuo atveju, pakalbėkime apie KFPT ženklus. Skatinamieji ženklai LK atsirado  pakankamai senai. KFPT skatinimo ženklas pasirodė šiek tiek vėliau nei patvirtinta KFPT sistema. Pirmasis antsiuvas ir jo metalinis pakaitas buvo žalias ir išduodamas kai karys 5 kartus iš eilės surenka maksimalų taškų skaičių (300 balų). 

Nuo 2015 metų antsiuvai šiek tiek atnaujinti ir praplėsti. Kariai apdovanojami ir surinkus mažiau taškų ir užtenka 3 kartų per tarnybos laiką (nebūtinai iš eilės):

1. Jei karys iš kiekvieno pratimo surenka ne mažiau kaip po 80 taškų - apdovanojamas bronziniu ženklu ir jo pakaitu. Jo fizinis parengtumas vertinamas gerai.

2. Jei karys iš kiekvieno pratimo surenka ne mažiau kaip po 90 taškų - apdovanojamas sidabriniu ženklu ir jo pakaitu. Jo fizinis parengtumas vertinamas labai gerai.

3. Jei karys iš kiekvieno pratimo surenka ne mažiau kaip po 100 taškų - apdovanojamas aukso ženklu ir jo pakaitu. Jo fizinis parengtumas vertinamas puikiai.

 Kaip nešiojamas KFPT ženklas ant lauko ir kasdienės uniformos?

KFPT austas ženklas nešiojamas ant lauko uniformos, o metalinis - ant kasdienės. 

Kaip nešioti KFPT ženkliuką

Kaip nešioti KFPT ženkliuką

Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad surinkti maksimalų taškų skaičių tikrai reikia pasistengti ir pastoviai palaikyti fizinę formą. 

Mūsų padalinyje tik apie 5 proc. karių surenka 300 taškų. 

Kaip atliekamas Karių fizinio parengtumo testas (KFPT)?

KAIP ATLIEKAMAS KFPT? 

Karių fizinio parengtumo testas (KFPT), arba kitaip liaudiškai tariant - FIZO, tai bene svarbiausias kasmetinis fizinio rengimo renginys. 

KFPT sudaro 3 pagrindiniai pratimai (pagal eiliškumą): 

1. Atsispaudimai

2. Susilenkimai

3. 3000 m bėgimas

KFPT

KFPT

 

Reikalavimus KFPT pateikiau šioje nuorodoje https://lkfrs.blogspot.com/p/kariu-fizinio-parengtumo-testo-kfpt.html 

Kolega iš LK Karo akademijos susuko puikų vaizdo įrašą ir pateikė kaip reikia taisyklingai atlikti KFPT ir ko galima tikėtis testavimo metu. Video žemiau👇

KAS YRA KARIŲ FIZINIS RENGIMAS IR KAM JIS REIKALINGAS?

 

Karių fizinio parengtumo testavimas

KAS YRA KARIŲ FIZINIS RENGIMAS IR KAM JIS REIKALINGAS?

Karių fizinis rengimas yra fizinio išankstinio rengimo procesas, skirtas parengti karininkus ir karius tarnybai jų kariuomenėje. Šis rengimas apima fizinį pratimų kompleksą, kuris padeda kariams užtikrinti gerą fizinę būklę, kad jie galėtų sėkmingai vykdyti savo vadų iškeltas užduotis.

Karių fizinis rengimas apima įvairius pratimus, kurie padeda gerinti aerobinę ištvermę, jėgą, lankstumą ir greitumą. Tai gali apimti bėgimą, plaukimą, šuolius, gimnastinius judesius ir kitus pratimus, priklausomai nuo karinės tarnybos specifikos.

Be fizinio pratimų komplekso, karių fizinis rengimas taip pat apima tinkamą mitybą ir poilsio režimą, kurie padeda užtikrinti gerą sveikatą ir fizinę būklę. Karių fizinis rengimas yra svarbus, nes tai padeda kariams išlaikyti fizinę būklę ir būti fiziškai pasiruošus vykdyti jiems iškeltus uždavinius.

Kalbant apie Lietuvos kariuomenėje vykdomą fizinį rengimą, jį galima suskirstyti į bendrąjį ir specialųjį. Bendrojo fizinio rengimo metu kariai gali mokytis, tobulinti arba palaikyti fizines ypatybes.

Nuolatinės privalomosios tarnybos kariai (NPPKT), kitaip tariant, šauktiniai, vykdo fizinį rengimą per rytines mankštas, taip pat vykdo treniruotes ratu. Pastebėtina, kad jaunuoliai pašaukiami atlikti tarnybą ateina labai silpni ir turi labai mažai žinių kaip taisyklingai atlikti bazinius pratimus. 

Kalbant apie PKT tarnybos karius, galimas individualus arba kolektyvinis fizinis rengimas. Kariuomenės vado FR reikalavimuose nurodyta, kad kariams kasdienės tarnybos metu reikia skirti nemažiau kaip 4 valandas kolektyviniam ir 2 valandas individualiam fiziniam rengimui per savaitę (LK štabai išskiriami ir jiems kolektyvinis FR nebūtinas 👀😅). Kolektyvinis FR gali būti vykdomas per įvairias treniruotes ratu, kovinę savigyną, karinį plaukimą, kliūčių ruožo kliūčių įveikimą, judriuosius žaidimus ir panašią veiklą.

Kliūčių ruožas

Individualiam FR vykdyti naudojama tokia FR forma kaip fizinė saviruoša. Tai kai karys savarankiškai, kryptingai ugdo savo fizines ypatybes. Nors pats pastebėjau, kad kariai mieliau tą laiką naudoja anksčiau pabėgti namo (kadangi skirtas laikas dažniausiai būna tarnybos laiko pabaigoje). Mano nuomone, tai tikrai didelė problema - laikas neišnaudojamas tinkamai. Apie tai plačiau - kituose straipsniuose.

Kalbant apie specialųjį fizinį rengimą, kai kurių padalinių kariams, kurių tarnyba reikalauja tam tikrų specifinių įgūdžių, į savo fizinį rengimą įsitraukia jų kovinei veiklai būdingas fizinio rengimo priemones. Pvz., Kovinių narų tarnybai reikalingi geri įgūdžiai vykdant veiksmus vandenyje, Karo policijai gal būtų pravartu vykdyti kovinę savigyną ir pan., todėl padalinių vadai vertina iškeltus uždavinius ir patys renkasi ką galima įsitraukti į kovinio rengimo ciklą. 

Pirmajam kartui tiek, tikiuosi atradote kažko naudingo. 😎