Fizinis rengimas, treniruotės, naujienos, mityba, moksliniai faktai, kariams ir ne tik

Karinio fizinio rengimo pagrindai ir šiuolaikinės tendencijos Karinis fizinis rengimas yra esminis bet kurios kariuomenės elementas, užtikrinantis karių fizinį pasirengimą įvairioms užduotims ir iššūkiams. Šis procesas remiasi keliais pagrindiniais principais ir nuolat tobulėja, atsižvelgiant į naujausius mokslinius tyrimus ir technologijas. Karinis fizinis rengimas Pagrindiniai principai: 1. Reguliarumo principas 2. Fizinio krūvio didinimo principas 3. Atsistatymo principas 4. Pusiausvyros principas 5. Įvairumo principas 6. Specifiškumo principas Šie principai sudaro pagrindą efektyviam kariniam fiziniam rengimui. Jų laikymasis padeda užtikrinti, kad kariai būtų tinkamai pasiruošę fiziškai, sumažėtų traumų rizika ir būtų pasiekti optimalūs rezultatai. Šiuolaikinės tendencijos ir naujausi tyrimai: 1. Funkcinė jėga Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama funkcinės jėgos lavinimui. Šis metodas apima pratimus, kurie imituoja realius judesius, atliekamus karinėse operacijose. Tyr...

Kaip skatinami kariai įvykdę Karių fizinio parengtumo testą (KFPT)? Ženkliukai už KFPT Asmeniškai man labai patinkanti LK sistema, kuri apima karių motyvacijos kėlimą įvykdyti vienokius ar kitokius reikalavimus ir būti apdovanotiems tam tikrais ženklais, kuriuos galima dėvėti ant uniformos. Dažniausiai sutinkami šuolio su parašiutu, karinės kovinės savigynos, karių fizinio parengtumo testo ženklai.  Šiuo atveju, pakalbėkime apie KFPT ženklus. Skatinamieji ženklai LK atsirado  pakankamai senai. KFPT skatinimo ženklas pasirodė šiek tiek vėliau nei patvirtinta KFPT sistema. Pirmasis antsiuvas ir jo metalinis pakaitas buvo žalias ir išduodamas kai karys 5 kartus iš eilės surenka maksimalų taškų skaičių (300 balų).  Nuo 2015 metų antsiuvai šiek tiek atnaujinti ir praplėsti. Kariai apdovanojami ir surinkus mažiau taškų ir užtenka 3 kartų per tarnybos laiką (nebūtinai iš eilės): 1. Jei karys iš kiekvieno pratimo surenka ne mažiau kaip po 80 taškų - apdovanojamas bronziniu ženklu...

KAIP ATLIEKAMAS KFPT?  Karių fizinio parengtumo testas (KFPT) , arba kitaip liaudiškai tariant -  FIZO , tai bene svarbiausias kasmetinis fizinio rengimo renginys.  KFPT sudaro 3 pagrindiniai pratimai (pagal eiliškumą):  1. Atsispaudimai 2. Susilenkimai 3. 3000 m bėgimas KFPT KFPT   Reikalavimus KFPT pateikiau šioje nuorodoje  https://lkfrs.blogspot.com/p/kariu-fizinio-parengtumo-testo-kfpt.html  Kolega iš LK Karo akademijos susuko puikų vaizdo įrašą ir pateikė kaip reikia taisyklingai atlikti KFPT ir ko galima tikėtis testavimo metu. Video žemiau 👇

  Karių fizinio parengtumo testavimas KAS YRA KARIŲ FIZINIS RENGIMAS IR KAM JIS REIKALINGAS? Karių fizinis rengimas yra fizinio išankstinio rengimo procesas, skirtas parengti karininkus ir karius tarnybai jų kariuomenėje. Šis rengimas apima fizinį pratimų kompleksą, kuris padeda kariams užtikrinti gerą fizinę būklę, kad jie galėtų sėkmingai vykdyti savo vadų iškeltas užduotis. Karių fizinis rengimas apima įvairius pratimus, kurie padeda gerinti aerobinę ištvermę, jėgą, lankstumą ir greitumą. Tai gali apimti bėgimą, plaukimą, šuolius, gimnastinius judesius ir kitus pratimus, priklausomai nuo karinės tarnybos specifikos. Be fizinio pratimų komplekso, karių fizinis rengimas taip pat apima tinkamą mitybą ir poilsio režimą, kurie padeda užtikrinti gerą sveikatą ir fizinę būklę. Karių fizinis rengimas yra svarbus, nes tai padeda kariams išlaikyti fizinę būklę ir būti fiziškai pasiruošus vykdyti jiems iškeltus uždavinius. Kalbant apie Lietuvos kariuomenėje vykdomą fizinį rengimą, jį ga...