Šiuolaikiniame pasaulyje, kur technologijos ir patogumas dažnai skatina sėslų gyvenimo būdą, fizinis aktyvumas tampa vis didesniu iššūkiu. Šis straip…
Skaityti daugiau »Kaip kariuomenės fizinio rengimo specialistas su daugiau nei 10 metų patirtimi, galiu tvirtai teigti, kad Armijos kovinio parengtumo testas (ACFT) žy…
Skaityti daugiau »Įvadas Sudarant veiksmingą treniruočių programą, svarbu atsižvelgti į mokslinius tyrimus ir šiuolaikinius metodus, kurie gali optimizuoti jūsų fizinį…
Skaityti daugiau »Atsispaudimai – tai vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių pratimų krūtinės, pečių ir rankų raumenims stiprinti. Šis pratimas yra puikus būdas t…
Skaityti daugiau »Įvadas Tinkamas apšilimas prieš treniruotę yra būtinas siekiant išvengti traumų ir pagerinti treniruotės kokybę. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, …
Skaityti daugiau »Sveika mityba Sveika mityba ir pakankamas skysčių vartojimas yra tokie pat svarbūs, kaip ir tinkamai pasirinkti pratimai bei jų intensyvumas. Tinkama…
Skaityti daugiau »Įvadas Baigę treniruotę, turėtumėte grąžinti savo kūną į pradinę būseną kontroliuojamu būdu. Treniruotės metu jūsų kūnas patiria stresą: raumenys p…
Skaityti daugiau »