Fizinis rengimas, treniruotės, naujienos, mityba, moksliniai faktai, kariams ir ne tik

Karių Fizinis Rengimas: Fizinio rengimo komponentai ir jų svarba Lietuvos Kariuomenėje Fizinis rengimas yra vienas iš esminių elementų, kuris formuoja stiprų ir pasiruošusį karių korpusą. Lietuvos kariuomenėje, kaip ir bet kurioje kitos šalies ginkluotose pajėgose, karių fizinis rengimas turi būti kruopščiai planuojamas ir įgyvendinamas, kad užtikrintų karininkų ir karių fizinį bei psichologinį pasirengimo lygį. Šiame straipsnyje aptarsime tris pagrindinius karių fizinio rengimo komponentus – jėgos, ištvermės ir judrumo – ir išnagrinėsime, kodėl šios savybės yra svarbios Lietuvos kariuomenėje. 1. Jėgos Komponentas Jėga yra pagrindinė fizinė savybė, kuri leidžia kariams įveikti fizinį pasipriešinimą ir kontroliuoti judesius. Lietuvos kariuomenėje jėgos komponentas susideda iš trijų svarbių dalių: Maksimali jėga: Maksimali jėga reiškia didžiausią pastangą, kurią karys gali išlaikyti vienoje pastangų padėtyje. Tai yra labai svarbi savybė, ypač kovinėje situacijoje, kai reikia įveikti kon...

  Fizinio rengimo principai                          Fizinio rengimo principai yra kertiniai dalykai, kurių laikantis bus galima pasiekti teigiamų rezultatų. Sportuojantys žmonės, ypač tie, kurie pradeda ir kuriems trūksta žinių, kartais nesupranta, kad tam tikras elgesys su savimi gali atnešti ne tik teigiamų pokyčių organizme, tačiau ir pabloginti savijautą ir psichologinę būklę. Treniruojantis būtina laikytis tam tikrų principų. Pagrindiniai fizinio rengimo principai: 1. Reguliarumo principas.  2. Fizinio krūvio didinimo principas.  3. Atsistatymo principas.  4. Pusiausvyros principas.  5. Įvairumo principas.  6. Specifiškumo principas. Panagrinėkime kiekvieną atskirai. 👇 1. REGULIARUMO PRINCIPAS. Norint pasiekti gerų rezultatų neužtenka tik užeiti į sporto salę ir pasidaryti asmenukę prie treniruoklių ar išrietus sėdimąją dalį pozuoti prie veidrodžių.  Reguliarus krūvis yra...