Šiuolaikiniame pasaulyje, kur technologijos ir patogumas dažnai skatina sėslų gyvenimo būdą, fizinis aktyvumas tampa vis didesniu iššūkiu. Šis straipsnis nagrinėja sėslumo įtaką fiziniam aktyvumui, jo pasekmes sveikatai bei pateikia galimus sprendimo būdus. Sėslumo problema Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nurodo, kad fizinis neaktyvumas yra ketvirtas pagal svarbą rizikos veiksnys, lemiantis mirtingumą pasaulyje (WHO, 2020). Remiantis naujausiais tyrimais, daugiau nei ketvirtadalis pasaulio suaugusiųjų neatitinka rekomenduojamo fizinio aktyvumo lygio (Guthold et al., 2018). Sėslus gyvenimo būdas, kurį dažnai sąlygoja ilgos darbo valandos prie kompiuterio, transporto priemonių naudojimas vietoj vaikščiojimo ar važiavimo dviračiu, bei laisvalaikio leidimas prie ekranų, turi rimtų pasekmių sveikatai: 1. Padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika 2. II tipo diabeto išsivystymo tikimybė 3. Nutukimas 4. Raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai 5. Psichikos sveikatos problemos, įskaitant...
Atraskite visapusišką sporto programą ir sveikos mitybos gaires mūsų puslapyje. Nuo efektyvių namų treniruočių iki sportinės dietos patarimų - čia rasite viską optimaliai fizinei formai. Mūsų ekspertai dalinasi pažangiomis jėgos treniruotėmis ir HIIT metodikomis, padėdami pasiekti svorio metimo ar raumenų auginimo tikslus. Sužinokite apie geriausius proteinų šaltinius, naudokitės kalorijų skaičiuokle ir atraskite veiksmingas kūno riebalų mažinimo strategijas. Tyrinėkite sporto mitybos subtilybes